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El Arte de la Meditación

Por Elbio Finozzi Zana

Si hay algo que de verdad puede hacer la diferencia en todas las áreas de la vida, de tu vida, es la práctica regular de la Meditación.

La Meditación aporta algo fundamental, te conecta con la Dicha, esa Felicidad que es inherente a tu verdadero ser. Es en ese estado que puedes afectar positivamente todo lo demás, porque es tu Ser el propio centro de tu vida y todo gira en torno a tu estado de conciencia.

La meditación consiste en el entrenamiento de la mente a fin de que esta se aquiete y tranquilice. Es en esa tranquilidad y serenidad profunda que se puede experimentar la Presencia del Real Ser en uno mismo. Aquello que verdaderamente somos y que permanece invisible mientras estamos profundamente identificados con las actividades de la mente.

En la mayoría de los casos la mente es 100% reactiva, responde ante cualquier estímulo exterior, por eso mismo el estado de ánimo depende de lo que pasa y de las personas del entorno. También por ello es que tratamos de que las otras personas sean de una u otra manera, que cambien sus actitudes o se comporten de otra manera. Estamos enganchados con nuestros semejantes y parece que la felicidad es algo que depende de ellos.

Si bien la Meditación puede traerte claridad y soluciones para los desafíos de la vida, al meditar es necesario olvidar todo eso. Justamente, el tener un “problema” es el indicador seguro de estar en un cierto estado de conciencia. Al meditar elevas tu estado de conciencia y vibración hasta un punto donde las soluciones aparecen por si solas. Recuerda que como dijo Einstein, ningún problema tiene su solución en el mismo estado de conciencia que lo creó.

Así que pues, a meditar!! Pero esto es un arte que se aprende practicando, no importa cuanto leas ni sepas, solo la práctica puede reportarte los beneficios de los que hablamos. Por otro lado, nadie puede enseñarte a meditar, eso se aprende, tal como aprendes a andar en bicicleta…

COMO MEDITAR

– Elije un lugar cómodo y donde no seas molestado ni interrumpido.

– Siéntate y relaja tu cuerpo. Se puede meditar acostado, pero debes evitar el dormirte. Meditar y dormir son cosas totalmente diferentes. Si tienes sueño pues simplemente duerme, pero no te auto engañes.

– Asume una postura cómoda, que la columna vertebral esté recta. Trata de no moverte durante la práctica. Relaja el cuerpo. La Meditación es un gran alivio para todo tu ser.

– Cierra los ojos y observa tu mundo interior.

– Ahora trata de darle un foco a tu mente. Observar la respiración, pero sin intervenir en ella, es una buena opción. Puedes observar el aire subiendo y bajando tu abdomen. A la mente esto le resultará aburrido, tratará de proponerte mil pensamientos. Los pensamientos vendrán en tropel quizás. No luches con ellos. Obsérvalos y déjalos seguir.

– Meditar es aprender a desidentificarse de la actividad mental. Es soltar Resistencia, o sea, todos esos pensamientos que cuestionan y se oponen a lo que es. Todas esas objeciones que desde la mente generan fuerte tensión emocional y física.

– Toda vez que adviertas un pensamiento o emoción date cuenta que algo en ti se da cuenta del mismo, a eso le llamamos “El Observador”. Ese es tu verdadero ser que se hará cada vez más evidente en la medida que la mente se tranquilice.

– En cierto momento experimentaras una gran felicidad. Estados con gran desapego en donde la dicha es por si misma. Eso te hará sentir en toda tu presencia un elevado nivel vibratorio.

– Medita unos 15 0 20 minutos por día, pero se regular. Pronto advertirás los beneficios.

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10 comments to El Arte de la Meditación

  • Rafael Cabrera Manríquez

    Mi gratitud va para contigo, la difusión de estas técnicas es un regalo para quien de manera voluntaria realiza
    las prácticas sugeridas, y como tú lo dices y es muy cierto la experiencia personal lo es todo, y ello te permite
    contactar con el “Tesigo Silencioso”, espero algún día sentirlo a toda plenitud.

    Un abrazo de oso polar.

  • Manuel Maldonado

    muy importante la orientacion, siempre se aprende algo nuevo, gracias por el interes en que nos superemos espiritualmente.

  • ROSA

    HOLA ELBIO:´

    ESTOY SIEMPRE TRATANDO DE PONER EN PRACTICA TODO LO QUE APRENDI,E INTENTO SEGUIR MEJORANDO CON ESTE ATERIAL QUE SIEMPRE ES BUENO TENERLO MUY PRESENTE ,ME HA SIDO MUY APROVECHABLE EN MUCHAS OCASIONES.MUY AGRADECIODA POR RECIBIRLO Y QUE NOS TENGAS EN TU LISTA DE AMIGOS.

    UN ABRAZO ROSA

  • gracias ..por tu imformacion …voy a hacer el ejercicio …que me hara bien ..un abrazo .Dios te bendiga

  • Llevo un tiempo leyendo bastante sobre la meditación y tengo muchas ganas de ponerme a ello, ya que no lo hago mucho; quizás por que ahora tengo algunas actividades que me tienen ocupado (ya sé que esto son excusas) y ahora mismo siento que no tengo el estado de tranquilidad mental como para ponerme a ello.

    Me gustaría felicitarte por tus pautas y me ha gustado mucho la cita de Einstein “ningún problema tiene su solución en el mismo estado de conciencia que lo creó.”

    ¡Un saludo! 😀

  • NORBERTO

    excelente, solo la puesta en practica nos permite ver claro los beneficios de meditar, la teoria nace de la practica, esto lo decia Pichon Riviere, al soltar nuestros miedos interiores podemos observar de cerca lo terapeutica que es la meditacion.

  • Cristina

    Hola Elbio, agradezco todo el tiempo tus enseñanzas y también las pongo en práctica, sobretodo la meditación que ya se ha hecho parte de mi vida y todo lo que publicas me viene bien para seguir aprendiendo, gracias, Cristina

  • Joaquin Gorreta

    POR QUE NO EVOLUCIONA LA RAZA HUMANA

    POR TRES PECADOS TERRENALES

    -Una piedra llamada diamante.
    -Un metal llamado oro.
    -Un papel llamado dinero.

    Las palabras Diamante, Oro, y Dinero = Falsedad, Envidia, Codicia, Egoísmo, Fantasía, Hipocresía, Creencias, Poder y Guerras.

    Aquí esta mi conocimiento para vuestra inteligencia

    -Nacemos con el cerebro en blanco
    -Funciona con las primeras sensaciones de la mano

    La inteligencia del ser en su mano está

    Mano= inteligencia divina, automática, autónoma,
    Intuitiva y creativa.

    -Con un cuerpo cuidado a la perfección,
    Automáticamente e intuitivamente, etc.

    -Cada movimiento de mano es pura
    Matemática e inteligencia.

    -Con tu pensamiento puedes coger lo que quieras, cuanto quieras, y el tiempo que quieras, pero acuérdate de cerrarla.
    Eso es inteligencia.

    Cuando no piensas funciona sola.

    -Nacemos con manos inteligentes y un cuerpo perfecto, nosotros lo hacemos deteriorar por falta de conocimientos hacia nosotros mismos.

    -Humanos adora tus manos, son todos tus sentidos, tu pasado, tu presente y tu destino

    Ten presente que:

    El humilde es sabio, y en inteligencia es superior al que no es humilde.
    Crea la dulzura en ti, y alcanzaras maravillas en el universo.

    COMO DESARROLLAR LA MÁXIMA INTELIGENCIA EN EL MÍNIMO TIEMPO

    MOTO SCOOTER CONDUCCION INTELIGENTE

    Necesario:

    -Las tres primeras paradas hacer lo máximo para frenar lo mínimo y suave posible.

    -Ya estas en tu moto, tu eres el profesor y tu eres el alumno.

    -En la sensibilidad de tu mano esta tú inteligencia.

    -Conseguirás tus máximos conocimientos en el mínimo tiempo.

    Hace 40 años la mano del hombre invento el vehiculo de su futuro, la primera scooter.

    Hoy la tenéis en vuestra mano, y lo mejor vuestra inteligencia.

    La Perfección existe, no lo dudéis.

    Que la Paz, el Amor y la Caridad, Reine un vuestro destino.

    ENFERMEDADES MENTALES

    LOS MEDICAMENTOS SUS EFECTOS Y CONSECUENCIAS

    Cada pastilla tomada es una orden al cerebro.

    PENSAMIENTO INCOHERENTE

    Me tomo esta pastilla para no tener mi enfermedad mental.

    Consecuencias:

    Si dejas el medicamento automáticamente te viene tu enfermedad mental.

    Es la orden que tiene tu cerebro.

    PENSAMIENTO INTELIGENTE

    Me tomo esta pastilla porque me ayuda a relajarme y trabaja mejor mi inteligencia.

    Máxima relajación igual a Máxima inteligencia.

    Cuando se le rebaja o elimina el medicamento ese cerebro no vuelve a tener esa. Enfermedad mental.

    El cerebro funciona con las sensaciones de la mano.

    Y la mano con tu pensamiento.

    Atentamente
    Joaquín 53 años

  • Joaquin Gorreta

    COMO DESARROLLAR INTELIGENCA ESPIRITUAL
    EN LA CONDUCCION DIARIA

    Cada señalización luminosa es un acto de conciencia.

    Ejemplo:

    Ceder el paso a un peatón.

    Ceder el paso a un vehículo en su incorporación.

    Poner un intermitente.

    Cada vez que cedes el paso a un peatón

    o persona en la conducción estas haciendo un acto de conciencia.

    Imagina los que te pierdes en cada trayecto del día.

    Trabaja tu inteligencia para desarrollar conciencia.

    Atentamente:
    Joaquin Gorreta 55 años

  • admin

    Esta puede ser una forma de empezar:
    “Aprende como ver. Date cuenta que todo esta conectado con todo lo demás” Leonardo Da Vinci

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