Monjes Tibetanos
Por Richard Mesones
La cultura tibetana en general, y el Budismo tibetano en particular es el resultado del sincretismo entre el budismo indio, el yoga, el taoísmo, el chamanismo propio de esas regiones, así como también del contacto con las tribus mogolas y sus tradiciones mágico-religiosas más el aporte de los místicos tibetanos para llegar a desarrollar el budismo tántrico del Tibet.
En resumen, son los herederos de un vastísimo caudal de conocimientos sobre la naturaleza de la energía y cómo esta puede ser encausada para el logro de determinados objetivos.
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Hace probablemente alrededor de 2.000 años en el Tibet, una cofradía de monjes llegó a la conclusión de que así como la salud y la enfermedad eran realidades dinámicas en el ser humano, así también la juventud y el envejecimiento eran parte de una dinámica que tenía en gran medida una estrecha relación con el crecimiento o decrecimiento del flujo energético en los principales vórtices del organismo psico-físico. En otras palabras, el envejecimiento con todos sus síntomas no era un proceso unidireccional e irreversible. De hecho probaron que dicho proceso podía ser enlentecido en gran medida hasta casi detenerse, y en relación a muchos efectos, podía inclusive revertirse.
Los Cinco Ritos del así llamado Chi Kung tibetano o Yoga tibetano son pues el fruto de esta profunda sabiduría, sintetizada en cinco poderosos ejercicios capaces de devolver al organismo psico-físico su vitalidad perdida y dar comienzo al asombroso proceso de rejuvenecimiento del mismo.
Este es, al decir del escritor Peter Kelder, “el secreto tibetano de la eterna juventud”.
Rito número 4
¿Cómo pueden cinco ejercicios cuya ejecución no nos insumen más de 20 min. ayudar al organismo a recuperar la salud y comenzar a rejuvenecer?
La respuesta está una vez más, en el flujo de energía por los vórtices más grandes del cuerpo humano y la relación de éstos con las principales glándulas del sistema endocrino.
El proceso de envejecimiento es regulado por hormonas, y la secreción hormonal en cuanto a cantidad y a equilibrio puede regularse, o por lo menos estimularse a través del trabajo con la energía en los vórtices principales.
Hacer que estos centros de energía comiencen a girar nuevamente a una velocidad constante, uniforme y al mismo tiempo creciente es otra forma de decir que estamos ayudando al cuerpo a volver a su mejor estado.
Si a esto le agregamos el hecho de que los cinco ritos son fáciles y agradables de hacer, no se necesita una grán inteligencia para darse cuenta de que estamos frente a un verdadero e inestimable tesoro.
BENEFICIOS QUE NOS OTORGAN LOS CINCO RITOS TIBETANOS
· Equilibran nuestra energía logrando una mejor sintonía e integración del sistema cuerpo-mente.
· Aumentan la fuerza, la elasticidad, la resistencia y la agudeza mental.
· Alivian la tensión muscular y nerviosa desestresando al organismo y produciendo una placentera sensación de liviandad y relajación.
· Mejoran el estado del sistema respiratorio y amplían nuestra capacidad pulmonar.
Rito número 1
· Mejoran nuestra digestión y regularizan la función intestinal.
· Benefician al sistema cardiovascular y estimula la circulación regularizando la temperatura corporal y aumentando nuestra sensación de bienestar, así como nuestra natural resistencia al los cambios de temperatura del ambiente.
· Generan una profunda relajación del sistema nervioso mejorando la capacidad de integración del mismo y equilibrando la actividad de los hemisferios cerebrales.
· Activan y estimulan el sistema endocrino.
· En las mujeres alivian el síndrome pre-menstrual.
· Tanto en mujeres como en hombres re-avivan la energía sexual.
· Mejoran el tono muscular.
· Generan masa muscular.
· Eliminan la doble papada.
· Reducen y fortalecen el abdomen.
· Actúan sobre el sistema óseo previniendo contra la osteoporosis.
· Oxigenan el organismo todo.
· Drenan el sistema linfático y promueven una profunda desintoxicación.
· Mejoran la postura.
· Flexibilizan la columna y las articulaciones en general.
· Levantan el ánimo y tienden a generar estabilidad emocional.
· Estimulan una mayor irrigación sanguínea al cerebro lo cual trae como consecuencia una notoria mejoría en la capacidad para pensar con claridad y lucidez, así como un aumento de la capacidad creativa.
¿No son éstos motivos suficientes como para atreverse a invertir veinte minutos diariamente a cambio de poder cosechar todo lo anterior?
CINCO RITOS: MI EXPERIENCIA
Llevo quince años practicando Chi Kung ininterrumpidamente. Aprendiendo, asimilando, integrando, desechando, compartiendo.
En este tiempo no sólo he oído, sino que he visto y he comprobado por mi mismo la realidad de lo que la energía es y puede obrar en el organismo vivo así como en nuestro entorno.
Monjes Tibetanos
Por supuesto que no es ni será jamás un tema agotado, pero sí puedo decir que luego de quince años hay un montón de cosas que ya no me asombran.
Los Cinco Ritos Tibetanos no entran dentro de esa categoría.
En el tiempo que llevo practicándolos no hay nada que no haya mejorado de mi estado energético dándole a mi rutina de aprestamiento energético un nivel que nunca antes había alcanzado por la práctica de otros estilos de chi kung.
La desintoxicación del organismo ha sido algo inesperado en cuanto a sus variadas manifestaciones tanto como a la intensidad de las mismas.
Para ejemplificar: aumento de la transpiración, aumento de la frecuencia de micción, apertura de una especie de “boca” en una pierna a través de la cual drené pus durante casi dos semanas.
Podría seguir, pero creo que eso ya da una idea de a qué me refiero con la intensidad de los síntomas.
Aparte de eso, me siento notoriamente más vital, descanso mejor, mejoró mi digestión, bajé y continúo bajando de peso, no retengo líquidos, mejoró mi postura así como el tono muscular.
Están aumentando el volumen muscular, mejoró la circulación y tengo una temperatura corporal más estable y agradable.
Mis sentidos funcionan mejor, y me siento más “claro” y ágil tanto física como mentalmente.
Mi pelo está más sano, más fuerte y creciendo con mayor abundancia. La piel está más limpia y brillante.
Aumentó mi resistencia aeróbica. Todo mi cuerpo está más flexible, principalmente mi columna.
Y lo más importante, una mayor sensación de bienestar que lejos de decrecer parece no dejar de aumentar.
Todo esto a cambio de 25 min. diarios que es lo que me lleva hacerlos junto a otro ejercicios de chi kung respiratorio.
Por esto enseño y recomiendo la práctica de los Cinco Ritos de la Eterna Juventud.
Porque más allá de cuanto tiempo se pueda llegar o no a vivir, el asunto más importante es el cómo se está viviendo.
Richard Mesones
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Hola Rosa!, hemos subido este video que tal vez te sirva:
http://www.taointegral.net/cinco-ritos-tibetanos-los-ejercicios/
Saludos y gracias por estar, Elbio
hola me gustaria realizar estos ritos pero soy muy delgada y temo perder demasiado peso tengo 36 años y peso 45 kilos como podria realizarlos por cuanto tiempo
Los cinco ritos tibetanos al practicarlos te proporciona un peso ideal, lo cual quiere decir que si estas muy delgada, aumentas hasta tu peso normal y si estas gordita, pues te baja de peso,,, pero siempre a un peso ideal y equilibrado. asi que no te preocupes.
Hola, realizo 1 hora de ejercicios diarios , puedo hacer los cinco ritos tebetanos tambien?, o ya no es necesario mis ejercicios diarios que hago, me gustaria saber cual seria la hora apropiada para realizar los cinco ritos , por la manana o por la noche?
Hola Mónica! lo principal es que disfrutes cuando hagas actividad fisica. Luego puede ser que hagas ejercicio para alguna finalidad específica, eso te hara saber que debes hacer y que no, hay otro tema importante y es la variedad, sino es dificil para la mayoria sostener al largo plazo la actividad. Creo que lo que uno hace esta determinado por los objetivos que se ha propuesto.
Los 5 ritos pueden hacerse a cualquier hora, pero la verdad es que la energia de la mañana es algo muy interesante de aprovechar.
Saludos, Elbio
hola te coemnto que estuve practicando los ejercicios y despues de unos dias sentia la nuca muy pesada y me daba sueño el mismo sintoma de cuando estoy enefermo del higado!!! y me gustaria tu opinion y consejo de como realizarlo desde hace 4 meses no como carne solo verduras y soy de san luis, espero que mi consulta sea de su agarado un abarazo alejandro
hola, si bien estos ritos recomfortan, pero a que hora se deben realizar
hola gracias por este mensaje tan beneficioso a la salud y la vida
Me gusto encontrar este articulo, es precisamente lo que buscaba ya que tengo 43 años y empiezo a ver cambios en mi cuerpo,pelo,piel,etc. Aunque no me agrada pero la edad empieza a notarse,deje de ejercitarme hace dos años por cuestion de trabajo, y con la dieta no he sido demasiado disciplinada durante mi vida, acabo de retomar el ejercicio y lei que es momento de cuidar mas la dieta ,hacer ejercicio porque todavia el cuerpo y mente pueden responder a esta edad, que despues de los 50 años es mas dificil. Esto es cierto? y si es asi a que se debe. Voy a comprar el libro de El Ojo de la Revelacion
Hola Eva! en el ahora siempre empieza el resto de tu vida, asi que sin duda es el mejor momento para crear aquellos hábitos que fometan lo mejor de nosotros mismos. Éxitos! Elbio
hola: comence hace una semana a practicar los cinco ritos tibetanos; tengo fibromialgia que segun los médicos es algo autoinmune pero voy aponer fe en que esto me va ayudar y quiero saber en cuanto tiempo se empieza a mirar los resultados muchas gracias por compartir algo tan interesante.
Es dificil establecer tiempo es esto. La friomialgia es una afección autoinmune, una consulta a un asesor en Biología Total sería de mucha ayuda porque de seguro hay un conflicto que es la causa de este padecimiento. En cuanto al tiempo en que las cosas anheladas se tardan en manifestar se me ocurre compartir contigo un cuento de la India milenaria, seguro captarás su profunda enseñanza:
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“Dicen que un sabio yogui meditaba intensamente bajo un árbol intentando la liberación final. Un dia el sabio quiso saber cuanto le faltaba para lograr su propósito. Para ello llamo a Dios y este le respondió. Entonces le preguntó lleno de humildad: ¿dime, cuantas vidas me quedan para lograr la liberación final? Entonces la Divinidad le respondió: ves cuantas hojas tiene el árbol bajo el cual meditas? Si- respondió el sabio, mientras observaba un árbol con incontables hojas. Entonces la divinidad le dijo: “te quedan tantas vidas como hojas tiene ese árbol…”
Y el sabio, lleno de júbilo dijo: “solo esas?” y al instante se cayeron todas las hojas del árbol…”
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No me contengo de explicar al menos algo de esta historia. Vive como que estas curada, sientelo en tu cuerpo, olvida la palabra enfermedad y celebra tu vida renovada. Dale a tu cerebro la certeza de que YA estas curada, asi caerán las hojas de tu árbol…Lo mejor para ti. Elbio
Tengo 54 años y hace 8 meses inicie ejercicios de Chi kung y Tai Chi; a estos ejercicios lo he complementado con los 5 Ritos Tibetanos. Ya tengo tres meses realizándolos y hago perfectamente todas las mañanas las 21 repeticiones. Lo que no estoy seguro es saber cuáles son los Mantras que llevan cada ejercicio. La verdad que he sentido un bienestar y energía significativos. Les pongo varios Link que podrán ser de su interés:
http://www.innerpercussion.com/holistic-exercises/prana-7-exercise/
http://www.academiaatenea.org/foros/chakras-aura-cuerpos-de-energia/ritos-tibetanos-(buscaba-info-de-tumo)/
Les pongo además, la mejor realización que he visto de los Ritos en You Tobe:
http://www.youtube.com/watch?v=juZxrvc8-A4
Saludos,
C.S.
Gracias Carlos por los aportes. En cuanto al video es justo el que publicamos en tao integral http://www.taointegral.net/cinco-ritos-tibetanos-los-ejercicios/ luego de mucho buscar y ver tantas versiones que no se ajustan a lo indicado en el Libro original. Saludos y éxitos!!
hola os recomiendo por experiecia que lo aguais pues es algo estupendo te mejora todo de tu cuerpo y tu alma estos ritos son algo magicos pero tener cuidado a hacerlos un saludo
Hola, tengo 45 años y hace más de 10 sé de estos ejerciciós pero la vida cotidiana a veces no me permite hacerlo todos los días he leido varias verciones de las repeticiones a relizar yo tenía entendido que se comienza con 3 y se aumenta de 2 en 2 semanalmente hasta llegar a 21 pero hoy casualmente lei que se hacen 21 repeteiciones desde el principio, por favor cómo debe hacerlo, porque lo que si cuando dejo de hacerlo un tiempo comenzabe desde el principio, otra cosa tengo un tumor en las tiroides que me ha provocado un Hipotiroidismo estos ejrcicios me ayudarian al respecto, gracias
Hola. Se empieza de a poco y naturalmente se va de menos a mas. Sin forzar ni violentar el organismo. Se hacen 21 repeticiones diarias una vez que el cuerpo permite hacerlo con cierta comodidad. Empezar con 3 y seguir incrementando segun cada caso en particular. Algunos de estos ejercicios estimulan directamente a la tiroides. ëxitos! Helvius
Muchas gracias, espero ahora poder hacerlos largo tiempo, y no tener que interumpirlos por nada pero realmente me siento muy bien en cuanto comienzo a realizar estos 5 ejercicios, y en cuando tengo que dejar de realizarlos por falta de tiempo y eceso de trabajo al tiempo comienzo a notar el deterioro del organismo como exigiendome que debo continuar.
Muchas gracias,
Ángela
Hola Angela! te sugiero que los dias complicados hagas 3 series, o al menos 1 o 2. Siempre tenemos 5 minutos si nos lo proponemos. Tenemos que hacerlos lugar para las cosas importantes -la salud por ejemplo- porque sino podemos quedar atrapados en todas esas tareas que nada aportan (y a veces hasta quitan) a nuestra calidad de vida. Elbio
deseo recibir sus publicaciones en mi correo electronico, ya que me han parecido muy importantes sus articulos
gracias desde ya
donde puedo comprar el libro EL OJO DE LA REVELACION en URUGUAY ?
Tuve la suerte de asistir a una charla que dio un spicologo en el sindicato de empleados de comercio de mi provincia de La Rioja, quien nos enseño y recomendo la practica de estos milagrosos ejercicios. Yo tengo la 5 vertebra desplazada con una pequeña ernia, indudablemente mis fuerzas en las piernas no son las mismas, amen de que vivo callendome en cualquier lado y de pronto, inexplicable, estoy medicada, y uso corce . Voy a hacer un mes que estoy en la practica de estos ejercicios, y tengo que confesar que me siento tan energisada con mas fuerza en mis piernas y los dolores en la columna estan desapareciendo de a poco. Realmente son fantasticos estos ejercicios, los super recomiendo.
Pregunta en Mundos Invisibles http://www.mundosinvisibles.com
o busca un distribuidor de la editorial Sirio. Suerte
Hola Maria Cristina. Para ello debes suscribirte con tu nombre de pila y correo electronico ,en la pagina inicial, arriba a la izquierda. Saludos
Bueno, pues si sorprendido por el resultado de la práctica de los cinco rito tibetanos.
Llevo cerca de un mes y estoy pletórico, tengo casi 75 años y todo el mundo que me conoce me dice pero, ¡que buena cara tienes! se te ve muy bien.
¿Que comes para estar tan bien?
Saludos y lo escépticos, probar es responder a las dudas de los incrédulos.
Ramón Laduz
llevo practicando los ritos cinco meses y la verdad es algo maravilloso se lo recomiendo a todos lo que hay que tener es constancia y no dejar de hacerlos todos los dias pues de verdad te ves mejor y te encuentras mejor fisicamente un saludo a todos
llevo practicando estos ritos durante 1 año, y estoy feliz pues es con lo unico que he podido adelgazar junto con una dieta balanceada pero sin restringir alimentos.