Ocho ideas para superar la depresión

Hola Elbio, soy Luz Angela, de Colombia, hace año y medio me operaron de un cáncer de tiroides, gracias a Dios, estoy muy bien, pero últimamente he tenido depresiones y he estado muy baja de animo, me encontré en la web tu pagina y estoy feliz de contactame contigo, mil bendiciones y felicidades, muchos éxitos y dame un consejo por favor ayudame a salir de esto. gracias.


Lo primero que debemos tener en cuenta es que a veces una enfermedad en curso genera síntomas de depresión. En ese caso lo que corresponde es buscar la ayuda de un profesional competente.

De los otros casos nos ocuparemos ahora. Es decir, veremos algunas sugerencias que pueden hacer la diferencia. Lo primero que hay que tener presente es que somos un sistema mente cuerpo. Lo que sea que hagamos debe considerar esos dos lados de nuestra presencia.

1. MUEVE TU CUERPO
Camina, corre, haz ejercicio. Un estado depresivo cede en buena medida luego de una buena caminata. Hablamos de no menos de 45 minutos a paso vivo y sostenido. Cada dia.
Aprende a bailar. No lo pienses, simplemente anótate en una academia y baila. Toma tu bicicleta y da largos paseos. Vuelve a practicar tu deporte preferido. En una palabra: muévete!

2. EQUILIBRA TU SISTEMA A NIVEL BIOQUIMICO
El punto anterior trabaja en este sentido, pero ve mas allá e incorpora ciertas substancias y elimina otras. Ciertos compuestos especiales a base de vitaminas, minerales y hierbas equilibran  el sistema en poco tiempo. En Tao Integral trabajamos con una línea muy buena, pero el concepto ya lo tienes, asegúrate de que tu sistema tenga todo lo necesario para funcionar.
Por otro lado revisa tu alimentación. Cuidado con excesos de azúcar y platos muy elaborados. Opta por una dieta lo mas sana posible. Prueba con el hipérico o hierba de sanjuán. El polen y los multivitaminicos y que tengan además todo el complejo B.

3. ELEVA TU NIVEL DE ENERGIA
Practica Chi Kung, para mi gusto la mejor y mas completa de las artes de la energía. La depresión no sobrevive en un cuerpo radiante de energía. Recuerda que somos electromagnéticos. El Chi Kung equilibra tu compleja red energética y permite que la eterna luz de tu conciencia brille sin obstáculos.
Haz los cinco ritos tibetanos regularmente. Busca un terapeuta calificado. Usa terapia floral. Como sea: trabaja con tu lado energético.

4.  USA AFIRMACIONES
Tu mente está programada, si los resultados que tienes no te gustan, cambia el programa, las afirmaciones funcionan maravillosamente.  Repite en voz alta unas treinta veces cada día  “Cada día, en todas las formas y maneras, estoy mejor y mejor”. No importa si crees o no. Tú haz el trabajo y tu inconsciente recibirá el mensaje  y hará que sea verdad. De estos encuentras más información aquí.

5. ENTRENA TU MENTE
Tu mente solo se ocupa de una cosa a la vez, aunque pueda parecer que no. Si te sientes mal es porque tu atención esta puesta en pensamientos negativos. La emoción de malestar es consecuencia de ese pensamiento que aceptas como verdad.  Por eso es necesario que construyas en tu mente tu futuro deseado y eduques tu mente para pensar en el. Es entrenamiento. Al principio puede costarte un esfuerzo, pero si perseveras iras en piloto automático en esa línea de pensamiento, tal como ahora vas en la línea de pensamientos negativos. El ahora es tu momento de poder. Busca en este momento un pensamiento “un poco mejor”, solo un poco, y luego sigue en esa línea, buscando un pensamiento un poco mejor. Educa tu mente para pensar en lo que debes pensar, o sea en lo realmente quieres para tu vida.

6. RIETE MUCHO
Mira películas cómicas. Escucha a los humoristas. Elige el buen humor. Cuando te sorprendas en pensamientos negativos, esos que dramatizan cosas de tu vida, simplemente ríete. Los estados depresivos erradican la alegría de la vida, y la alegría es tu esencia misma. Elige divertirte, jugar, reír. Júntate con gente alegre. La vida puede ser drama, tragedia o comedia. Tu eliges.

7. DECIDE
Decide que saldrás adelante y recobraras tu estado real de Ser. No importa como ni cuando. Decide y comprométete con tu decisión. Millones de seres han superado esto y tu lo superarás también. En algún lugar esta justo aquello que necesitas para triunfar, y eso llegará a ti cuando tomes la decisión total y definitiva de estar super bien. Di, “elijo sentirme super bien y feliz”, recuerda que en todo momento tenemos el poder de elegir como sentirnos, como reaccionar ante cada evento de la vida. El “como” es secundario, aparece una vez que tomas te la clara decisión de hacer de tu vida un regalo para tu y para tu s seres queridos. Hazte responsable de tu vida y triunfarás.

8. REGRESA A LA NATURALEZA
Ella puede devolverte la armonía perdida. Ve al campo y simplemente échate sobre la hierba. Abraza un árbol y sube una montaña. Ve al mar, al rio, y báñate., toma sol abundante. Cabalga, está con animales. Nada con delfines. Juega con tus mascotas. Los animales están en contacto con la Fuente.
Vuelve a la madre naturaleza, ella sabrá sanarte.

Con  afecto

Elbio Finozzi Zana

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